Môj príbeh a skúsenosť na ketogénnej strave

Ak si sa dostal ku čítaniu týchto riadkov asi to nebude náhoda.

Verím, že všetko k nám prichádza v ten správny čas. Tak ako som dostala tie správne odpovede ja, keď som ich najviac potrebovala.

Nechaj ma typnúť si :

Možno aj ty točíš v kole informácií:
jedz viac vlákniny, jedz probiotiká, máš HIT a to sa nedá liečiť.
Máš autoimunitu, je to neliečitelné.

Poznám to. Točila som sa v kolotoči symptómov cca 2 roky, nikdy mi nebola diagnostikovaná žiadna choroba, podľa výsledkov som bola úplne zdravá, ale kvalitu života som mala mizernú.

Mala som ale silné odhodlanie a chtíč zmeniť svoj zdravotný stav k lepšiemu.

Čo mi bolo? 

Neustála únava, už krátko po raňajkách som si musela ísť ľahnúť (v tej dobe som bola ešte na materskej), tŕpnutie krku a lícnych kostí, bolesti hlavy, tiky v oku, brnenie končatín, svalová únava, nekľud, poruchy spánku, úzkosti až depresívne stavy hlavne po prebudení alebo naopak hyperaktivita a nervozita. Trpela som častými bolestivými infekciami močových ciest, chronickým kašľom a zápalmi hrdla

Podotýkam, že v tej dobe som bola už cca pol roka na paleo strave, čiže stravovala som sa nízkosacharidovo, ale stále som
okrem mäsa prijímala veľké množstvo zeleniny, občas ovocie a rastlinné náhrady mlieka, masla a smotany.

Každým týždňom som tolerovala čoraz menej potravín a ocitla
som sa v situácii kedy som točila zopár receptov a zopár
potravín dookola.

Citlivosť som mala na salycyláty, fruktózu, fytáty na histamín, aditíva, konzervanty a ktovie čo
ešte.

Čím viac výživových doplnkov som brala, tým mi bolo horšie.


Uvedomila som si , že takto to ďalej nepôjde, že bez zmeny nenastane ani zmena zdravotného stavu.

Ketogénnou stravou som začala 5. januára 2023 a prvé zlepšenia som pocítila už po týždni. Keďže som extrémista začala som zo dňa na deň prechod som nemala najľahší, nervový a imunitný systém bol zaťažený nevedela som spať, mala som vysoký tep, ale po týždni sa to upravilo.

Toto stravovanie je životný štýl a treba si ho takto osvojiť, pretože ak ho budete brať ako krátkodobú diétu aj výsledky môžete mať len krátkodobé.

Všetko je to o nastavení v hlave. Táto strava je pre naše fyziologické potreby dokonalá, jedine čo môže robiť ťažkosti je hlava preto si treba upratať v prioritách aký život chcete viesť a čo je pre Vás dôležité.

Či jesť všetko a točiť sa neustále v nezmyselných eliminačných
diétach alebo vyriešiť príčinu Vašich ťažkostí. Ja som si vybrala
druhú možnosť a som si za to vďačná.

Recenzie